Tidak dapat dipungkiri makanan dapat mempengaruhi kadar testosteron tetapi banyak pria tidak menyadari makanannya dapat menurunkan testosteron, Lalu apa saja? Simak artikel ini!
Testosteron adalah salah satu hormon yang sangat penting untuk para pria. Selain memiliki peranan yang penting dalam pembentukan massa otot, testosteron juga berperan penting dalam menentukan libido pria. Penurunan kadar hormon testosteron pada pria bisa disebabkan oleh banyak hal, salah satunya adalah dari asupan makanan dan minuman yang masuk ke dalam tubuh. Berikut ini kami akan menguraikan makanan yang bisa menurunkan hormon testosteron Anda.
Makanan menurunkan testosteron pria
1. Alkohol
Membatasi asupan alkohol juga membantu menyeimbangkan kadar testosteron dalam tubuh.
Beberapa penelitian telah membuktikan asupan alkohol meski dalam jumlah kecil dapat menyebabkan penurunan testosteron pada pria.
Sebaliknya, wanita yang mengonsumsi alkohol terlalu banyak bisa mengalami kenaikan kadar testosteron, yang tentunya akan menyebabkan berbagai masalah kesehatan.
Baca juga: Pengobatan Aneh Impotensi Pada Zaman Duhulu
2. Produk kedelai
Makanan yang terbuat dari kedelai, seperti tahu, edamame, dan isolat protein kedelai, mengandung fitoestrogen.
Senyawa-senyawa ini memiliki bentuk dan fungsi yang mirip dengan estrogen di dalam tubuh.
Riset jurnal German Medical Science terlalu banyak mengonsumsi kedelai bisa memicu penurunan kadar hormon testosteron.
Sayangnya, peneliti belum menemukan
hubungan antara konsumsi produk kedelai dengan perubahan kadar testosteron.
Peneliti menduga kandungan fitoestrogen dalam kedelai yang dapat menyebabkan gejela penurunan testosteron.
3. Produk susu
Makanan yang terbuat dari susu sapi mengandung hormon sintetis atau alami, yang dapat memengaruhi kadar testosteron seseorang.
Selain itu, sapi yang diberi pakan ternak mengandung kedelai juga dapat eningkatkan kadar estrogen dalam susu sapi.
Jika di konsumsi, hal ini juga bisa mempengaruhi kadar testosteron dalam tubuh.
4. Lemak jenis tertentu
Jenis lemak yang kita konsumsi juga dapat memengaruhi kadar dan fungsi testosteron.
Penelitian dalam Asian Journal of Andrology yang mengamati pola diet para pria telah membuktikan hal ini.
Dalam penelitian tersebut, terbukti bahwa konsumsi lemak trans dapat menurunkan kadar testosteron dalam tubuh.
Peneliti juga menemukan konsumsi asam lemak omega-6 yang terlalu banyak juga bisa mengurangi ukuran dan fungsi testis.
Namun, mengonsumsi banyak asam lemak omega-3 tak jenuh ganda dapat meningkatkan ukuran testis dan meningkatkan fungsinya.
5. Mint
Daun mint yang biasanya diolah menjadi teh memang bisa mendatangkan sensasi rileks.
Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Advanced Pharmaceutical Bulletin, minyak yang terbuat dari daun mint bisa mengurangi kadar testosteron.
Penelitian dalam BMC Complementary & Alternative Medicine juga menemukan beberapa bukti yang menunjukkan bahwa mint menurunkan kadar testosteron pada wanita penderita PCOS.
Namun, masih dibutuhkan penelitian lebih mendalam untuk hal ini karena riset tersebut hanya sebatas menggunakan sampel tikus sebagai objek penelitian.
Berpotensi Gagah Kembali dalam 3 Hari Saja!
Jika Anda mengalami penyakit Impotensi atau Ejakulasi Dini segera tanya dengan Dokter yang sudah berpengalaman hanya di Klinik Lelaki GRATIS.