6 Tips Ampuh untuk Berhenti Onani

berhenti masturbasi
©Freepik

Memang Sebagian pecandu onani pasti merasakan kesulitan berhenti. Namun tidak ada yang tidak mungkin jika Anda berusaha.

Onani adalah bagian normal dari ekspresi seksual. Onani dapat menghilangkan stres dan membantu seseorang menentukan apa yang mereka sukai secara seksual. Namun, jika Anda melakukannya terlalu sering, itu bisa menjadi masalah. Jika ini masalahnya, ada banyak cara untuk berhenti Onani .

klinik lelaki

Tips Berhenti Onani dengan Cepat

Dalam beberapa kasus, Onani dapat menyebabkan emosi negatif atau mengganggu aspek-aspek tertentu dari kehidupan seseorang. Banyak hal negatif yang akan ditimbulkan jika Anda terlalu sering Onani. Mulai dari sekarang kurangi! Berikut ini dikutip dari Medical News Today, 6 tips untuk berhenti dari Onani:

1. Hindari pornografi

Paparan terhadap pornografi dapat memicu keinginan untuk Onani. Orang yang ingin berhenti Onani harus menghindari film porno, gambar, dan situs web. Jika seseorang dapat menempatkan penghalang antara dirinya dan pornografi, itu dapat membantu mereka menghentikan kebiasaan itu.

2. Tetap aktif

Tetap aktif di sini maksudnya Anda melakukan kegiatan hobi atau hal yang Anda sukai sehingga dapat melupakan tentang Onani. Anda bisa tetap aktif dengan berolahraga misalnya atau dapat juga dengan menekuni hobi yang bisa menyibukan diri.

3. Mencari bantuan profesional

Berbicara dengan terapis atau psikolog berguna untuk mengatasi perasaan negatif dan mempelajari strategi memodifikasi perilaku untuk berhenti beronani.

Baca juga:

4. Habiskan lebih banyak waktu dengan orang lain

Beberapa orang mungkin beronani karena merasa kesepian atau tidak punya apa pun untuk mengisi waktu mereka. Ada beberapa cara untuk mengurangi kesendirian. Anda dapat bertemu dengan teman atau keluarga, mengikuti kelas, atau bergabung dengan gym untuk tetap terhubung secara sosial dengan orang lain.

5. Olahraga

Olahraga adalah cara yang efektif untuk menurunkan ketegangan dan memfokuskan energi secara positif. Kegiatan seperti berlari, berenang, dan angkat berat dapat memperkuat tubuh dan melepaskan endorfin yang meningkatkan perasaan senang.

6. Temukan grup pendukung

Ketika kecanduan Onani, itu mungkin karena berbagai alasan. Misalnya, mungkin disebabkan oleh:

  • kondisi kesehatan mental yang tidak diobati.
  • masalah hubungan.
  • pandangan membatasi seksualitas.
  • komunikasi seksual yang buruk atau keterampilan penyelesaian konflik.
  • perbedaan budaya dalam ekspresi seksual.
  • konflik budaya dan agama.

Namun, memiliki dukungan dari kelompok orang tepercaya mungkin bermanfaat bagi sebagian orang untuk memadamkan kebiasaan itu. itu tadi beberapa cara atau tips untuk berhenti Onani semoga dapat membantu Anda.

Referensi:
Medicalnewstoday.com

Tinggalkan Balasan