duduk terlalu lama

7 Dampak Berbahaya Duduk Terlalu Lama Bagi Pria

duduk terlalu lama

Apakah tugas harian Anda di kantor hanya duduk di belakang meja? Waspada duduk terlalu lama dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Simak artikel ini!

Majunya teknologi di jaman sekarang ini membuat ruang gerak semakin terbatas. Banyak orang bekerja hanya di depan komputer dan menghabiskan waktunya berjam-jam untuk duduk. Ditambah lagi dengan waktu untuk menuju ke kantor yang juga dihabiskan dengan duduk terlalu lama di kendaraan pribadi maupun kendaraan umum.

Baca juga: Manfaat Tidak Terduga Bercinta Di Senin Malam

Waktu di rumah juga dihabiskan dengan duduk di depan televisi. Sangat sedikit sekali aktivitas bergerak yang dilakukan setiap harinya. Bahkan waktu untuk olahraga pun dilewatkan begitu saja. Tidak terpikirkan risiko apa yang akan diakibatkan jika duduk terlalu lama, apakah dapat menimbulkan gangguan kesehatan atau tidak.

klinik lelaki

Berikut ini dampak berbahaya yang akan Anda dapat jika duduk terlalu lama

1. Risiko kanker naik

Duduk terlalu lama memang tidak serta-merta membuat seseorang langsung mengalami kanker. Namun, risiko seseorang mengalami kanker akan besar. Dari risiko ini, seseorang bisa mengalami kanker kalau kesehatan tubuh tidak dijaga dengan maksimal.

Baca juga: Tips Mencegah Ejakulasi Dini, Pria Wajib Tahu

Beberapa jenis kanker yang bisa naik risikonya karena duduk adalah paru-paru dan juga usus. Jadi, kalau Anda sudah mulai merasa capek saat duduk, berdirilah sejenak atau jalan 5 menit sebelum duduk kembali.

2. Kenaikan berat badan

Berdasarkan penelitian, banyak bergerak saat bekerja akan membuat tubuh membakar lemak menjadi energi. Jadi, meski belum makan pun energi masih tetap bisa dihasilkan dari pembakaran cadangan lemak di dalam tubuh.

Baca juga: 4 Makanan Menyebabkan Impotensi di Usia Muda

Kalau Anda duduk terlalu lama di kursi dari pagi hingga siang lalu siang hingga sore, kemungkinan terjadi gerakan yang cukup besar akan rendah. Lemak yang ada di dalam tubuh tidak akan diolah menjadi energi. Bahkan, tubuh pun mengalami penurunan metabolisme.

3. Gangguan jantung

Dari sebuah studi yang dilakukan, duduk selama lebih dari 23 jam dalam satu minggu ternyata bisa meningkatkan risiko mengalami gangguan jantung sebanyak 64 persen. Karena Anda bekerja di kursi lebih dari 23 jam seminggu, ada baiknya untuk rutin memeriksakan diri.

Baca juga: Manfaat Tidak Terduga Bercinta Di Senin Malam

4. Kaki jadi lemah

Duduk terlali lama akan membuat otot di kaki tidak bekerja dengan maksimal. Akibat jarang digunakan inilah pria akan sering tidak tahan saat berjalan. Pada kondisi tertentu pria juga mudah jatuh saat berlari. Agar kaki tetap terjaga dengan baik, usahakan untuk tetap berjalan selama 15 menit setiap hari.

5. Risiko diabetes meningkat

Duduk terlalu lama akan membuat pria rentan sekali mengalami kegemukan. Kondisi ini menyebabkan pria bisa mengalami diabetes akibat gula darah di dalam tubuh yang terlalu tinggi.

6. Leher dan pundak kaku

Leher dan pundak akan sering kaku kalau Anda duduk selama berjam-jam dengan posisi yang sama. Area ini akan sering nyeri sehingga Anda akan merasa tidak nyaman saat bekerja. Beri salep atau koyo hangat kalau Anda sudah mulai tidak tahan. Selain itu coba sebulan sekali atau dua kali untuk pijat agar tidak mudah pusing.

7. Nyeri punggung meningkat

Salah satu gangguan yang paling sering terjadi pada tubuh saat duduk terlalu lama adalah nyeri pada punggung. Nyeri ini muncul karena posisi duduk dari pria yang kadang tidak benar, punggung membungkuk ke depan dan kepala terus menghadap depan selama berjam-jam.

Nyeri punggung bisa sedikit diatasi dengan mengganjal bagian belakang tubuh. Selain itu, beri waktu pada tubuh untuk melakukan relaksasi. Misal setelah bekerja selama 2 jam Anda berdiri dan jalan kaki selama 5 menit. Jangan tahan tubuh untuk tetap duduk kalau rasa nyeri sudah sangat parah.

Aturan waktu untuk duduk dalam satu hari.

Para ahli mengatakan bahwa bagi orang dewasa yang duduk selama 10 jam sehari dengan pembagian 8 jam di kantor dan 2 jam di rumah, harus meluangkan waktu setidaknya dua jam untuk berdiri.

Jadi sumbangkan waktu 1 jam dari kantor dan 1 jam dari rumah untuk berdiri.

Berpotensi Gagah Kembali dalam 3 Hari Saja!

Jika Anda mengalami penyakit Impotensi atau Ejakulasi Dini segera tanya dengan Dokter yang sudah berpengalaman hanya di Klinik Lelaki GRATIS.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *