Begadang jangan begadang kalau tidak ada artinya, karena jika begadang Impotensi jadinya. Loh, kenapa begadang menyebabkan Impotensi? Cari tahu jawabannya pada artikel ini!
Impotensi merupakan masalah vitalitas yang dapat membuat sesi bercinta Anda bersama pasangan menjadi kurang memuaskan. Karena memang ketika Anda mengalami masalah ini kemampuan ereksi akan berkurang atau tidak bisa ereksi sama sekali.
Beragam faktor yang dapat menyebabkan masalah ini, bahkan yang jarang Anda sadari dapat menyebabkan impotensi salah satunya adalah begadang. Hampir semua pria saat ini jarang tidak yang cukup entah karena sibuk bekerja atau lainnya.
Pengaruh Begadang Menyebabkan Impotensi Pada Pria
Pria umumnya senang tidur lebih larut atau begadang. Entah bermain game online, menonton pertandingan sepak bola, atau menonton serial favorit. Tapi tahukah Anda bahwa begadang bisa menyebabkan masalah Impotensi.
Kurang tidur karena memiliki gangguan tidur atau terlalu sering begadang merupakan salah satu faktor gaya hidup tidak sehat yang dapat memicu terjadinya impotensi. Hal tersebut akan menyebabkan gairah seks menurun dan tidak bersemangat.
Seperti diketahui bahwa gairah ini memiliki peranan penting untuk membuat Anda biasa menggapai ereksi. Sehingga ketika gairah menurun dapat menimbulkan masalah Impotensi atau tidak bisa ereksi ketika bercinta bersama pasangan.
Secara mental, kurang tidur dapat menyebabkan stres, bahkan depresi. Jika sudah masuk dalam tahap depresi, depresi benar-benar bisa membunuh gairah seks pada seseorang. Sehingga dapat menimbulkan masalah Impotensi.
Cara Agar Cepat Tidur dan Terhindar Dari Impotensi
Selain Impotensi, Kebiasaan sering begadang pun diketahui dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit, seperti diabetes, obesitas, tekanan darah tinggi, dan penyakit jantung. Nah, berikut di bawah ini cara agar Anda cepat tidur.
1. Mengatur Waktu Tidur
Bagi orang dewasa, tidur yang optimal adalah selama 7 hingga 9 jam setiap malam. Anda juga bisa bersantai selama 30–45 menit di malam hari sebelum tidur. Ini memungkinkan tubuh dan pikiran tetap rileks.
2. Berlatih yoga dan meditasi
Penelitian tahun 2014 yang terbit di National Library of Medicine menunjukkan, bahwa yoga dapat memiliki efek positif pada kualitas, efisiensi, serta durasi tidur. Selain itu meditasi juga dapat meningkatkan kadar melatonin.
3. Hindari Tidur di Siang Hari
Terdapat sebuah penelitian tahun 2015 yang meneliti 440 mahasiswa, didapatkan hasil bahwa kualitas tidur malam yang paling buruk diamati pada mereka yang tidur siang tiga kali atau lebih per minggu.
4. Mendengarkan Musik
Sebuah penelitian di Alternative and Complementary Medicine tahun 2014 terhadap 24 orang dewasa muda menunjukkan, musik yang tenang membantu tidur lebih nyenyak. Namun, jangan terlalu sering karena dapat membuat telinga sakit.
Begadang menyebabkan impotensi sehingga perlu untuk Anda hindari. Nah, cobalah dengan beragam cara di atas agar Anda bisa tidur lebih cepat. Namun, jika Impotensi masih terjadi segera konsultasikan di Klinik Lelaki.