Duduk Terlalu Lama Sebabkan Impotensi dan 4 Masalah Ini!

duduk terlalu lama sebabkan impotensi

Kesibukan sehari-hari seperti bekerja di kantor atau lainnya, membuat Anda menjadi duduk terlalu lama. Namun, tahukah Anda ternyata duduk terlalu lama sebabkan Impotensi? Simak terus artikel di bawah ini!

Teknologi yang semakin canggih membuat dampak besar salah satunya adalah membuat ruang gerak menjadi lebih terbatas. Banyak orang yang bekerja seharian di depan komputer sehingga menghabiskan waktu berjam-jam untuk duduk.

Terlebih lagi dengan waktu menuju ke kantor yang juga dihabiskan dengan duduk di kendaraan pribadi atau juga kendaraan umum. Nah, ternyata kegiatan duduk yang terlalu lama ini dapat menyebabkan beberapa gangguan kesehatan.

Duduk Terlalu Lama Sebabkan Impotensi dan Lainnya

Di era globalisasi seperti sekarang membuat semua orang secara tidak langsung duduk terlalu lama entah untuk bekerja atau lainnya. Nah, mulai dari sekarang hindari duduk terlalu lama agar tidak mengalami masalah kesehatan ini.

1. Impotensi Karena Duduk Terlalu Lama

Memang duduk terlalu lama ini tidak secara langsung dapat menyebabkan impotensi. Namun, beberapa penyakit yang ditimbulkan duduk terlalu lama ini dapat menyebabkan impotensi seperti penyakit jantung,  dan diabetes melitus tipe 2.

Duduk terlalu lama dapat meningkatkan tekanan darah, meningkatkan gula darah, meningkatkan lemak tubuh sekitar pinggang, dan kadar kolesterol abnormal. Hal ini terjadi karena Anda tidak terlalu banyak bergerak.

Seperti dilansir dari webmd, duduk terlalu lama menyebabkan otot membakar sedikit lemak, sirkulasi darah lebih lamban, dan membuat asam lemak lebih mudah untuk menyumbat peredaran darah ke jantung.

Hal ini dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, meningkatkan kolesterol, dan masalah lainnya. Selain itu, pankreas juga dapat memproduksi insulin dalam jumlah lebih, yang dapat menyebabkan penyakit diabetes.

2. Meningkatkan Obesitas

Terlalu banyak duduk juga dapat meningkatkan risiko overweight atau obesitas. Terlalu banyak duduk dapat memicu Anda untuk makan lebih dan lebih lagi sehingga secara tidak sadar berat badan akan naik.

Apalagi jika makan berlebihan tidak diimbangi dengan olahraga teratur. Lemak akan menumpuk dalam tubuh dan menyebabkan kegemukan. Untuk Menghindari hal ini cobalah untuk berolahraga secara rutin.

3. Melemahnya Otot di Beberapa Bagian Tubuh

Selama duduk, otot tidak digunakan. Apalagi jika Anda lebih banyak menghabiskan waktu dengan duduk seharian daripada berdiri, berjalan, atau melakukan aktivitas lainnya yang membuat otot bekerja.

Ketika Anda berdiri, otot perut Anda menegang sehingga otot bekerja, tetapi ketika Anda duduk, otot perut Anda tidak digunakan sehingga otot ini dapat melemah. Cobalah untuk berdiri sesekali ketika bekerja jangan sampai keseringan duduk!

4. Kekuatan Otak Menjadi Melemah

Saat duduk, Anda dapat mengerjakan pekerjaan Anda di depan komputer dan menggunakan otak Anda untuk berpikir. Tapi tahukah Anda bahwa duduk dalam jangka waktu yang lama juga dapat melemahkan otak Anda.

Jika Anda bergerak, makan otot akan bergerak memompa darah dan oksigen ke otak dan akan memicu pelepasan zat kimia dalam otak. Namun, jika duduk terlalu lama maka fungsi otak akan lebih lambat. Hal ini karena peredaran darah dan oksigen ke otak berjalan lebih lambat.

5. Menimbulkan Rasa Sakit di area Leher dan Tulang Belakang

Duduk dalam waktu yang lama juga dapat menyebabkan sakit leher dan tulang belakang. Hal ini karena duduk dalam waktu lama ditambah dengan posisi yang tidak nyaman dapat membuat tulang leher tegang dan punggung nyeri.

Duduk terlalu lama dapat menambah tekanan pada tulang belakang dan cakram yang menyusun tulang belakang sehingga dapat menyebabkan sakit pada leher dan tulang belakang.

Sedikit tips untuk mengatasi masalah ini menurut para ahli mengatakan bahwa bagi orang dewasa yang duduk selama 10 jam sehari dengan pembagian 8 jam di kantor dan 2 jam di rumah, harus meluangkan waktu setidaknya dua jam untuk berdiri.

Referensi:
Halodoc.com 

Ilustrasi gambar by Freepik

Tinggalkan Balasan