Melancarkan ereksi merupakan hal penting agar kepuasan dalam bercinta tetap bisa Anda dapatkan. Nah, terdapat cara untuk membuat ereksi lebih maksimal salah satunya dengan olahraga rumahan. Penasaran apa saja olahraganya? Simak artikel ini!
Menjalin asmara di atas ranjang dengan pasangan membuat hubungan rumah tangga semakin erat. Selain membuat hubungan rumah tangga semakin erat kegiatan bercinta dengan pasangan juga dapat memberikan manfaat bagi kesehatan Anda.
Namun, apa jadinya jika salah satu faktor penunjang bercinta seperti ereksi tidak maksimal? Tentunya kegiatan bercinta akan terhambat dan membuat kepuasan bercinta terkhususnya pasangan Anda akan terganggu. Nah, untuk mengembalikan ereksi coba olahraga ini!
Rekomendasi Olahraga Rumahan untuk Melancarkan Ereksi
Memuaskan wanita di atas ranjang merupakan salah satu nafkah batin yang harus pria penuhi. Nah, jika Anda merasa ereksi kurang maksimal maka atasi segera dengan berolahraga sebelum Impotensi menghampiri, berikut di bawah beragam rekomendasinya!
1. Sit-up dan Push-up
Meski tidak berdampak secara langsung dalam mencegah masalah disfungsi ereksi, namun push-up dan sit-up tetap bisa memberi efek positif pada kehidupan seksual Anda bersama dengan pasangan.
Dengan rutin melakukan push-up maupun sit-up, otot bahu, dada, dan perut Anda bisa semakin kuat. Anda dapat melihat hasil latihan push-up dan sit-up saat berhubungan seks di ranjang.
2. Kegel
Senam ini mungkin sudah tidak asing lagi di telinga Anda. Penelitian mengungkapkan bahwa latihan dasar panggul memang efektif untuk mencegah terjadinya masalah Inkontinensia dan disfungsi ereksi pada kaum pria.
Aliran darah yang menuju ke penis pun akan semakin lancar sehingga pria dapat meningkatkan kemampuan bercinta. Perlu Anda ketahui bahwa aliran darah yang terhambat menuju penis dapat menyebabkan Impotensi.
3. Squat
Squat merupakan jenis olah raga yang dapat melancarkan ereksi Anda. Otot panggul dan pantat Anda akan semakin kuat. Saat melakukan squat, darah bisa semakin deras mengalir ke area dekat penis.
Dengan begitu, fungsi ereksi pun bisa lebih optimal. Tidak hanya itu rutin melakukan squat dapat meningkatkan hormon testosteron. Sempatkan melakukan squat minimal satu Minggu tiga kali.
Senam aerobik tidak hanya dapat membantu meningkatkan sirkulasi dan aliran darah secara signifikan ke penis. Aktivitas olahraga ini juga dapat membantu Anda melepaskan hormon endorphin sehingga Anda bisa lebih rileks dan bahagia.
Sebaiknya lakukan aktivitas ini setidaknya empat kali dalam seminggu dengan durasi 40 menit. Nah, agar lebih bersemangat dalam melakukan senam aerobik Anda bisa menyalakan musik yang disukai.
5. Pilates
Pilates juga termasuk jenis olahraga yang cocok di lakukan di rumah untuk memaksimalkan kemampuan ereksi. Latihan ini sangat efektif untuk mengaktifkan dan sekaligus menguatkan otot dasar panggul.
Otot dasar panggul yang kuat dapat melancarkan ereksi Anda dan juga lebih kuat serta tahan lama. Lakukan olahraga ini secara rutin agar manfaat yang didapatkan lebih terasa maksimal minimal tiga Minggu dalam sekali.
6. Yoga
Yoga merupakan aktivitas olahraga yang dapat meningkatkan ketenangan jiwa dan menurunkan kadar kortisol atau hormon stres. Saat Anda merasa lebih rileks, maka Anda pun bisa lebih menikmati aktivitas seksual di ranjang.
Pikiran yang rileks merupakan kunci sukses agar hubungan intim lebih terasa memuaskan. Anda bisa mencoba beragam gerakan yoga seperti Mountain Pose, Plank Pose, Tree Pose, Warrior 1 Pose, dan masih banyak lagi.
Nah, itu tadi beberapa cara untuk melancarkan ereksi yang bisa Anda coba. Namun, jika ereksi masih kurang maksimal waspada bisa saja mengalami Impotensi. Solusi yang terpercaya adalah dengan mengatasinya di Klinik Lelaki.