Impotensi bisa sembuh dengan beberapa olahraga yang dapat Anda coba di rumah karena bermanfaat melancarkan aliran darah. Penasaran olahraga apa saja? Simak artikel ini!
Impotensi atau disfungsi ereksi merupakan masalah yang sering membuat pria stres, pasalnya kegiatan bercinta dengan pasangan akan terganggu. Biasanya masalah seksual ini sering terjadi pada pria tua tapi tidak menutup kemungkinan pria muda pun bisa mengalami. Maka dari itu, mari kenali ragam olahraga untuk mengatasi impotensi.
Impotensi Bisa Sembuh dengan 4 Olahraga Ini
Impotensi merupakan hal yang menjadi mimpi buruk semua pria di dunia. ketika mengalami masalah ini tentunya performa di ranjang akan menurun dan pasangan Anda tidak akan puas. Oleh karena itu, berikut kliniklelaki.com memaparkan impotensi bisa sembuh dengan 4 jenis olahraga di bawah ini.
1. Berenang
Olahraga kardiovaskular, seperti berenang, dapat membantu meningkatkan asupan oImpotesni bisa ksigen melalui aliran darah ke seluruh tubuh, termasuk penis Anda. Selain itu, olahraga jenis ini juga dapat menurunkan berat badan hingga membuat Anda merasa lebih percaya diri di atas ranjang.
2. Senam dan latihan aerobik
Disfungsi ereksi bisa disebabkan oleh obesitas, hipertensi, kolesterol tinggi, dan penyakit kardiovaskular. Berbagai penyakit tersebut dapat menghambat dan mengurangi aliran darah menuju penis.
Nah, menurut penelitian, rutin melakukan senam dan latihan aerobik dapat membantu mengatasi masalah tersebut. Jika Anda mengalami disfungsi ereksi, dianjurkan untuk rutin melakukan latihan aerobik setidaknya 4 kali seminggu, selama 40 menit per sesi.
3. Jalan santai
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa rutin berjalan santai selama 30 menit setiap hari berpotensi menurunkan risiko disfungsi ereksi. Jika dilakukan secara rutin, jalan santai dipercaya mampu memperbaiki stamina dan aktivitas seksual.
4. Senam kegel
Latihan kegel menjadi salah satu pilihan olahraga untuk mengatasi disfungsi ereksi. Latihan ini membantu memperkuat otot-otot di bagian bawah panggul, khususnya otot pubococcygeus. Otot ini memegang kendali terjadinya orgasme pada pria.
Ketika otot ini melemah, aliran darah ke penis jadi terhambat sehingga ereksi gagal terjadi. Dengan melakukan kegel secara rutin selama 4 hingga 6 minggu, kemampuan ereksi umumnya akan jadi lebih baik. Lakukan sebanyak 3 kali sehari diikuti dengan jenis latihan lainnya.