Tips dan Trik Mengatasi Ejakulasi Dini

Masalah Ejakulasi Dini selalu membuat pria tertekan dan juga mengganggu keharmonisan rumah tangga. Oleh karena itu simak artikel tips dan trik mengatasi Ejakulasi Dini di bawah ini hingga selesai.

Ejakulasi Dini dapat disebabkan oleh kecemasan yang biasanya timbul karena rasa percaya diri yang rendah, biasanya kecemasan juga timbul diakibatkan merasa penis yang dimilikinya kecil, tekanan otot yang kurang sehingga kurang dapat mempertahankan ereksi, dan sistem saraf sensoris yang terlalu sensitif. Sehingga Anda wajib mengetahui cara mengatasi Ejakulasi Dini.

Tips dan Trik Cara Mengatasi Ejakulasi Dini

Ejakulasi dini merupakan mimpi buruk bagi setiap pria. Ketika mengalami masalah ini kegiatan bercinta Anda dengan pasangan terasa kurang memuaskan karena durasi bercinta yang sebentar. Padahal untuk orgasme wanita membutuhkan waktu yang terbilang lebih lama dibandingkan pria. Oleh karena itu beriku tips dan terik untuk mengatasi masalah ini.

1. Rangsang Penis Anda

Rangsanglah penis Anda dengan tangan, perlahan-lahan, rasakan setiap sentuhannya dan respons dari tubuh. Pelajari setiap sudut tubuh Anda tanpa harus ejakulasi. Setiap kali Anda merasakan klimaks, tahan dan kendalikan, lakukan dengan lebih lembut. Lakukan teknik ini beberapa kali. Banyak pria yang mempelajari teknik ini dapat mengendalikan ejakulasinya dengan baik.

2. Kendalikan Kecemasan

Kecemasan merupakan hal yang menjadi penyebab Anda mengalami ejakulasi dini. Kecemasan ini bisa muncul akibat Anda kurang percaya diri ketika bercinta atau hal lainnya. Untuk mengendalikan mental dan kecemasan Anda, tarik napas dalam sebelum terjadi ejakulasi, lakukan beberapa kali hingga Anda tidak merasa cemas.

3. Melakukan Senam Kegel

Teknik ketiga adalah dengan melakukan senam Kegel, yaitu memperkuat otot yang mengendalikan ejakulasi pada panggul. Otot ini disebut Otot Pubococygeus.

Cara melakukan senam Kegel:

# Temukan otot panggul

Caranya, saat sedang buang air kecil, cobalah untuk menghentikan atau memperlambat aliran urine. Otot-otot yang digunakan untuk menghentikan aliran urine tersebut merupakan otot panggul bawah Anda.

Nah, jika sudah tahu otot mana yang akan dilatih dan dapat merasakan kontraksinya, Anda bisa lebih mudah melakukan latihan ini dengan posisi apa pun.

# Ketahui tekniknya

Dalam posisi berbaring, kencangkan otot panggul, lalu tahan kontraksinya selama 3 detik. Setelah itu, lemaskan otot tersebut selama 3 detik, dan kencangkan kembali. Ulangi gerakan ini hingga beberapa kali.

Ketika sudah terbiasa dan otot-otot mulai terasa lebih kuat, cobalah lakukan senam Kegel pria dalam posisi duduk, berdiri, atau bahkan sambil berjalan.

4. Ganti Gaya Berhubungan Intim Anda

Ada beberapa ahli yang mengatakan bahwa beberapa posisi bercinta pun dapat membantu yaitu posisi Misionaris, sendok, atau posisi wanita di atas. Lakukan hal ini dengan pasangan Anda, dan juga beberapa teknik tadi, jika Anda melakukan dengan rutin, maka Anda akan dapat mengendalikan ejakulasi.

Referensi:
Healthline.com